Hilfe, ich stecke fest
Mit schweren Augenlidern, Verspannungen im ganzen Körper und Druck auf der Brust wacht sie auf.
Total aufgewühlt, traurig und wütend zugleich liegt sie in ihrem Bett.
Ein Cocktail an Emotionen.
Sorgenfalten graben sich in ihre Stirn, die Gedanken beginnen zu kreisen:
„Wie zum Henker soll ich diesen Tag schaffen?“
Nach 3 Tassen starken Kaffee rafft sie sich auf, um endlich etwas anzupacken.
Gefühlt 1 Schritt vorwärts und 3 Schritte zurück.
Nichts geht mehr, sie spürt:
Hilfe, ich stecke fest.
Der Glaube an sich, die Mitmenschen und an die Zukunft schwindet zunehmend.
Vorwürfe machen das Ganze nur noch schlimmer.
Sie gibt sich geschlagen, der Tag ist gelaufen.
Zu vieles, was sie belastet, sie auf ihren Schultern trägt.
Ihr Blick geht ins Leere.
- Ihr fehlt die Nähe, zu sich selber und zu anderen
- Sie wünschst sich Vertrauen und will verstanden werden
- Sie möchte sich wieder selber spüren, mit Lebenssinn den Tag gestalten
Doch dies erscheint ihr im Moment weit weg und unerreichbar.
Wenn Blockierungen das Leben erschweren
Was früher so selbstverständlich war, ist plötzlich weg.
Als gebe es keine Lösung.
Aus welchem Grund auch immer die Blockade auftauchte, z.B. durch ein traumatisches Ereignis oder durch hinderliche Gedanken, ich habe gute Neuigkeiten für Dich:
Es gibt Möglichkeiten, sich davon zu befreien, dies effizient, nachhaltig und auf eine angenehme Art und Weise.
Was wäre, wenn?
Deine Energie für den ganzen Tag ausreicht?
Belastendes nicht mehr triggert?
Lebenssinn tagtäglich vorhanden ist?
Gedanken bewusst gesteuert werden können?
Negative Emotionen in Eigenregie umgewandelt werden können?
Wieder zielgerichtetes Handeln möglich wird?
Jetzt ist die Zeit reif, endlich diese Blockaden aufzulösen.
Und zwar mit der PEP®-Methode von Dr. Michael Bohne
Eignet sich auch bestens zur emotionaler Selbsthilfe
Was ist so besonders an der PEP-Methode?
Was ist PEP® – (Prozess- und embodimentfokussierte Psychologie)
PEP ist eine Methode, die sehr wirkungsvolle Strategien aus systemischen, psychodynamischen und hypnotherapeutischen Ansätzen vereint.
Die PEP® – Methode nach Dr. Michael Bohne ist eine Kombination aus Klopfen und Selbststärkungssätzen.
Gefühle bestehen zu einem grossen Teil aus Körperwahrnehmungen. Deshalb beziehen wir den Körper bei der Veränderung von para-/dysfunktionaler Emotionen immer mit ein. Embodiment = Körperbezogen
– Die Vorgehensweise ist einfach:
Zunächst hilft uns das „Beklopfen“ bestimmter Akupunkturpunkte bei gleichzeitiger Wahrnehmung von belastenden Gefühlen, wie Angst, Stress, Trauer, Ärger, Hilflosigkeit, etc., diese unangenehmen Gefühle zu verarbeiten und zu verringern.
– Nach dem Körperpunkte klopfen:
In Ergänzung dazu werden wertschätzende und akzeptierende Selbstaussagen herausgearbeitet und ausgesprochen:
– Wirkhypothese von PEP®
Diese Interventionen wirken auf zwei Ebenen: Einmal auf das limbische System durch die Regulierung von belastenden Gefühlen mit Hilfe des „Klopfens“, sowie auf den präfrontalen Cortex durch das Erarbeiten und der Bewusstmachung durch selbststärkenden Aussagen.
– Hierdurch findet Selbstberuhigung, Selbstwirksamkeit sowie Selbstfürsorge statt, was eine enorm erleichternde und positive Wirkung hervorrufen kann.
Das Gehirn kann wieder in einen lösungskompetenten Zustand versetzt werden. Bisherige Denkmuster, innere Blockaden und selbstwertreduzierende Strategien werden hinterfragt und können in hilfreiche Alternativen verändert werden.
– Die Big Five Lösungsblockaden
Die Wirksamkeit von PEP® ist wissenschaftlich belegt. Manchmal kann es aber vorkommen, dass das alleinige „Klopfen“ und Selbststärkungssatz nicht ausreicht. Hier können innere Blockaden am Werk sein, die uns meist nicht bewusst sind. Sie verhindern eine positive Entwicklung. Diese einschränkenden Glaubensmuster sind ausfindig zu machen und zu bearbeiten. Es gibt fünf sehr häufig vorkommende Lösungsblockaden bzw. Glaubenssätze.
So können in einer Sitzung individuelle Blockaden, angegangen und gelöst werden.
Im konkreten Ablauf leite ich an und ich klopfe auch immer mit.
Wenn nötig findet eine Nachfolge-Sitzung statt, um restliche Blockaden aufzulösen und das Erlernte zu festigen.
Durch das Auflösen von hinderlichen Gedanken und Emotionen können Energien freigesetzt werden, welche wieder aktives Handeln zulässt, was sich sehr befreiend anfühlt.
Weitere Details oder ein praktisches Üben sind an einem kostenfreien Online-Event möglich.
Diese 1:1 «Ent-Blockier-Dich» Sitzung bringt nachhaltige Linderung
Diese Sitzung ist aktuell für 180 Franken zu buchen.
Vereinbare unten einen verbindlichen Termin oder schreibe mir eine Mail unter kontakt@claudiajost.ch.
Und das Schöne daran ist: Im Nachgang kann das Erlernte selber sehr gut selber anwendend werden.
Emotionale Selbsthilfe durch PEP®
Durch die praktische Übung wird die Anwendung immer einfacher und kann auch sehr gut eigenständig zur emotionalen Selbsthilfe einsetzt werden.
Mit der Klopftechnik, Selbststärkungssatz sowie weiteren Tools gibt es ein Handwerkszeug, um bei Bedarf schnell und situationsgerecht selbst für Dich zu sorgen und Dein Leben positiv zu verändern.
Ganz wichtig zu erwähnen ist, dass Dr. Michael Bohne legt grossen Wert auf die innere Haltung:
Humor integrieren
PEP ist auch gekennzeichnet durch die Integration von Leichtigkeit, Zuversicht und Humor und dies auch bei sogenannten «schweren Themen».
Wieder ins Handlen kommen
Ich habe mehrere Methoden über Jahre getestet und habe mit der PEP- Methode die effizienteste gefunden, welche aus meinem privaten und beruflichen Leben nicht mehr wegzudenken ist.
Claudia Jost
MEIN HERZ SCHLÄGT FÜR MENSCHEN, WELCHE IHRE TRAUMA-FOLGEN NACH EINEM SCHLIMMEN ERLEBNIS ENDLICH ÜBERWINDEN WOLLEN.
Seit Jahren arbeite ich mit Menschen zusammen, welche unter Traumafolgestörungen leiden. Ich habe mich immer weiter für dieses Thema interessiert und entsprechend weitergebildet um tiefgreifende, nachhaltige Ergebnisse gemeinsam mit den betroffenen Menschen zu erzielen.